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Melatonina natural para un sueño reparador: descubre las mejores pastillas y gomitas

Melatonina para dormir de farmacia

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental, pero con las preocupaciones y el ajetreo de la vida diaria, no siempre es fácil lograrlo. En estos casos, los suplementos de melatonina natural pueden convertirse en una gran ayuda para lograr un sueño reparador. Y, desde luego, son mucho más efectivos que contar ovejitas.

La melatonina es una hormona generada de forma natural por la glándula pineal en el cerebro, cuya función es la de regular los ciclos de sueño y vigilia. Su producción aumenta cuando oscurece, enviando señales al cuerpo para prepararse para dormir y disminuye con la luz del día, indicando que es momento de despertar. Es decir, sigue un ritmo circadiano.

La melatonina natural en forma de suplemento ayuda a regular este ciclo, especialmente en personas con trastornos del sueño.

Melatonina para dormir de farmacia

Beneficios de la melatonina natural en la calidad del sueño

La melatonina natural ofrece varias ventajas en comparación con el resto de los somníferos sintéticos que el médico suele prescribir en su consulta.

Uno de esos beneficios es que la melatonina natural tiene menos efectos secundarios que los habituales medicamentos para dormir y es menos propensa a crear dependencia.

Además, mejora la calidad del sueño, lo que significa que te despertarás menos durante la noche y te sentirás más descansado por la mañana.

¿Cómo elegir la mejor opción de melatonina para ti?

Al seleccionar la opción más adecuada de melatonina para dormir, es importante considerar tanto las necesidades personales como la gravedad del trastorno del sueño. Dependiendo de esto, existen diferentes tipos de melatonina basados en la dosis y su mecanismo de acción:

1. Melatonina de liberación prolongada

La melatonina aquí se libera de manera gradual a lo largo de la noche, lo que garantiza un sueño sostenido y sin interrupciones. Es ideal para quienes tienen dificultades para mantenerse dormidos durante todo el periodo de descanso.

2. Melatonina de acción rápida

Suelen ser comprimidos que se disuelven rápidamente, lo que permite una absorción inmediata y un inicio del sueño más rápido. Se trata de una excelente opción para los que les cuesta conciliar el sueño.

3. Melatonina con ingredientes adicionales

Algunas pastillas combinan melatonina con otros ingredientes naturales, como la valeriana o la pasiflora, que tienen propiedades relajantes y ansiolíticas. Estas pastillas son perfectas para quienes buscan un enfoque más integral en la mejora del sueño.

Asimismo, estas variaciones que acabamos de mencionar se encuentran disponibles en el mercado en distintas formas de presentación, como pastillas, cápsulas, gomitas y líquidos.

Las mejores pastillas de melatonina para dormir

Como hay un amplio número de opciones de pastillas de melatonina para dormir, queremos facilitarte el trabajo de elección recomendándote dos de las que consideramos mejores.

En primer lugar, Sleepeel 1 mg, un eficaz suplemento para el sueño que combina melatonina y extractos naturales como pasiflora, valeriana y lúpulo. Con sus 30 comprimidos, esta fórmula única te ayudará a conciliar el sueño fácilmente y disfrutar de noches más tranquilas y reparadoras durante todo un mes.

SLEEPEEL 1 MG 30 COMP

9,95

Sleepeel® es un complemento alimenticio compuesto por una combinación de Melatonina, Zinc, plantas y vitamina que actúan de forma sinérgica en diferentes fases del sueño. Favorece el
inicio del sueño. Comprimido pequeño y fácil de tragar. Apto para adultos y niños a partir de 3 años.  No produce dependencia ni habituación. Sin efecto resaca

Y, en segundo lugar, NS Soñaben Bi-Effect que cuenta con algo más de melatonina que el anterior (1,85 mg). Su innovadora estructura de comprimido bicapa regula la liberación de sus componentes para adaptarse a las distintas fases del sueño.

NS SOÑABEN BI-EFFECT 1,85 MG MELATONINA 30 COMP

9,95

Comprimidos bicapa que ayudan a conciliar y mantener el sueño toda la noche correctamente.

Las mejores gomitas de melatonina para dormir

Las gomitas de melatonina son una alternativa sabrosa y fácil de tomar para aquellos a los que les cuesta tragar las pastillas.

En nuestra farmacia, ofrecemos una variedad de gomitas de melatonina para adultos, cada una con diferentes niveles de melatonina y con deliciosos sabores.

Un ejemplo de ello sería ZZZQuil Natura, con 60 unidades de sabor mango y plátano, que te encantarán. Estas sabrosas gomitas transformarán tus noches en períodos de descanso profundo, permitiéndote despertar renovado y lleno de vitalidad.

ZZZQUIL NATURA 60 GUMMIES

24,95

ZzzQuil NATURA es un complemento alimenticio para ayudar a dormir rápidamente. La melatonina actúa en la regulación del ciclo del sueño, reduciendo el tiempo necesario para conciliarlo. El beneficio se obtiene tomando 1 gominola (1 mg de melatonina) poco antes de ir a dormir.

Este producto no crea dependencia ni genera somnolencia al día siguiente, y no contiene saborizantes ni colorantes artificiales, gluten ni lactosa.

¿Cómo tomar melatonina para dormir?

Es importante leer las instrucciones del fabricante al tomar melatonina para dormir. Generalmente, se recomienda ingerirla entre 30 minutos y una hora antes de acostarse. La dosis puede variar según las necesidades individuales y el trastorno del sueño que se esté tratando.

Consejos y precauciones al usar melatonina para dormir

Aunque la melatonina es una opción natural y segura para dormir, conviene tomar algunas precauciones al utilizarla. Por ejemplo, se recomienda no conducir o realizar actividades que requieran atención y alerta después de tomar este tipo de pastillas.

Además, se debe tener precaución al combinar melatonina con otros medicamentos o suplementos, ya que puede haber interacciones.

En cualquier caso, lee bien las instrucciones de dosificación del producto que elijas y no excedas la cantidad recomendada. Si tienes alguna duda, consulta con nuestro personal de farmacia, quienes estarán encantados de ayudarte. Y, si los problemas de sueño persisten, lo más recomendable sería buscar atención médica para descartar otras condiciones subyacentes.

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